Dal critico interiore alla saggezza interiore – Come imparare a guardarci con occhi nuovi

Conosci quella voce che si fa sentire ogni volta che vuoi provare qualcosa di nuovo? Forse dice cose come: «Non ce la farai.» «Andrà comunque storto.» «Altri lo fanno molto meglio di te.»

Quella voce è il critico interiore. Accompagna molte persone da una vita intera – così tanto che a volte non ci si accorge nemmeno più della sua presenza. E, anche se spesso suona severa, dura o perfino offensiva, raramente dietro c’è pura cattiveria. Di solito vuole proteggerci – dalla delusione, dagli errori o dal rifiuto. Ma i suoi metodi sono bruschi e, invece di rafforzarci, ci mantengono piccoli.

Riconoscere quando parla il critico interiore

Il critico interiore è come un compagno invisibile che si manifesta nei pensieri, nelle emozioni e perfino nel linguaggio del corpo.Segnali tipici sono:

• Pensieri: «Non sono abbastanza.» – «Non devo sbagliare.» – «Gli altri sono migliori.»

• Emozioni: vergogna, paura, pressione, dubbio di sé.

• Reazioni fisiche: spalle tese, respiro corto, senso di oppressione al petto.

Riconoscerlo è il primo passo. Perché solo quando ci rendiamo conto che sta parlando, possiamo scegliere di non seguirlo ciecamente.

L’ipnosi come via verso la saggezza interiore

Sotto tutte le voci critiche che abitano in noi, ce n’è un’altra – spesso più silenziosa, ma infinitamente potente: la voce della saggezza interiore.Non giudica, incoraggia. Dice cose come:«Puoi provarci.»«Sei abbastanza.»«Il tuo valore non dipende da ciò che fai.»

Con l’ipnosi scendiamo al di sotto dei pensieri forti e superficiali – fino al luogo in cui vive questa saggezza interiore. L’inconscio conosce le nostre vere forze, le risorse nascoste e i bisogni più profondi. In questo stato di calma interiore possiamo incontrare il critico, comprenderlo – e affidargli nuovi compiti. Non deve sparire. Ma può trasformarsi: da implacabile giudice a consigliere benevolo.

Ispirazione per più gentilezza verso sé stessə

Puoi iniziare già oggi a trattarti con più gentilezza. Ecco un piccolo esercizio:

1. Ascolta consapevolmente quando il critico parla.

2. Ringrazialo mentalmente per il suo intento di proteggerti.

3. Chiediti: «Cosa direbbe ora la mia saggezza interiore?»

4. Scegli quella voce – anche se all’inizio è insolitamente silenziosa.

Con il tempo, questa voce diventerà più chiara e più forte – e il critico perderà il suo potere.

Il mio messaggio per te

Il critico interiore non è un nemico da combattere, ma una parte di noi che può imparare ad aiutare in un modo nuovo. L’ipnosi offre uno spazio sicuro per facilitare questa trasformazione in modo dolce e duraturo. Perché quando il critico si fa più silenzioso, la saggezza interiore può parlare forte e chiaro – e noi iniziamo a guardarci con occhi nuovi.