Wie Gedanken unser Unterbewusstsein prägen – und damit unser Leben beeinflussen

Jeden Tag denken wir zehntausende Gedanken. Viele davon sind unbewusst, geprägt von alten Überzeugungen, Erfahrungen und inneren Stimmen. Doch was oft unterschätzt wird: Unsere Gedanken formen unsere Realität – weil unser Unterbewusstsein alles aufnimmt, was wir ihm wiederholt sagen.

Dein Unterbewusstsein hört mit – immer

Das Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen „wahr“ und „nicht wahr“. Es prüft nicht, ob ein Gedanke nützlich ist oder dich unterstützt – es nimmt einfach auf, was du ihm gibst. Wiederholst du dir also innerlich:

• „Ich schaffe das sowieso nicht.“

• „Ich bin nicht gut genug.“

• „Ich bin halt so.“

… dann wird dein Unterbewusstsein Wege finden, genau das zu bestätigen. Nicht aus Bosheit – sondern weil es dein innerer Kompass ist, der auf deine Gedanken reagiert.

Gedanken als Wegweiser

Gedanken sind wie ein inneres Navigationssystem. Sie geben deinem Unterbewusstsein eine Richtung vor. Wenn du beginnst, bewusst mit ihnen zu arbeiten, kannst du dein Leben Stück für Stück dorthin führen, wo du wirklich hinwillst.

Das bedeutet nicht, dass du dir einfach nur „positive Gedanken“ machen sollst. Sondern dass du beginnst, achtsam zu beobachten, was du dir innerlich erzählst – und bewusst neue, unterstützende Sätze einlädst.

Wiederholung formt Realität

Was du wiederholt denkst, wird zur inneren Wahrheit. Dein Unterbewusstsein liebt Wiederholung. Deshalb ist es so machtvoll, mit Affirmationen, inneren Bildern oder Hypnose zu arbeiten.

Ein paar einfache Beispiele aus meiner Praxis und meinem eigenen Leben:

• Eine Frau mit Redeangst beginnt sich regelmäßig zu sagen: „Ich darf gesehen werden. Meine Stimme hat einen Wert.“ – und spürt nach wenigen Wochen, wie sich ihr inneres Bild von sich verändert.

• Ein Mann mit starken Selbstzweifeln ersetzt nach und nach die alten Gedanken („Ich bin nicht wichtig.“) durch: „Ich darf Raum einnehmen.“ – und erlebt, wie sich auch sein Verhalten im Außen verändert.

• Ich selbst habe jahrelang unter PMS gelitten. Erst als ich mit meinem Unterbewusstsein gearbeitet und neue, liebevolle Gedanken über meinen Körper verankert habe, wurde Heilung möglich.

Gedanken bewusst wählen – ein täglicher Übungsweg

Veränderung geschieht nicht von heute auf morgen. Doch sie beginnt in dem Moment, in dem du eine neue Entscheidung triffst: Deinen Gedanken achtsam zu begegnen.

Frage dich:

• Was sage ich mir immer wieder – bewusst oder unbewusst?

• Ist dieser Gedanke hilfreich? Unterstützt er mich oder zieht er mich runter?

• Welcher Gedanke würde mich stattdessen stärken?

Es braucht Wiederholung, Mitgefühl und manchmal Unterstützung von außen. Doch das Schöne ist: Du kannst jederzeit neu wählen. Denn dein Unterbewusstsein ist lernfähig – ein Leben lang.

Möchtest du erfahren, wie Hypnose dir helfen kann, neue Gedanken tiefer zu verankern?

In meiner Arbeit als Hypnosetherapeutin begleite ich Menschen genau dabei – in die Tiefe zu gehen, Altes loszulassen und neue innere Wahrheiten zu finden. Melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.